Description du projet

Activité mise à jour pour la saison 2021/2022

Responsable : Laura Schwartz, Professeure de yoga certifiée / 06 30 83 73 57 / laura.greenmoon@gmail.com / https://www.greenmoonyoga.com/
Lieu : Centre Culturel de Wingen sur Moder

4 ateliers de plusieurs séances vous sont proposés tout au long de l’année : Ateliers Initiation à la MéditationAteliers sur la Philosophie Du Yoga – Ateliers Yin Yoga – Ateliers Yoga Kids.

Toute personne est la bienvenue, qu’elle ait déjà pratiqué ou non le Yoga posturale.

N’oubliez pas de réserver rapidement vos places (voir dates limites de réservation pour chaque atelier).

Ateliers Initiation à la Méditation

Lors de ces 4 ateliers j’aurai à cœur de vous guider dans cette merveilleuse pratique qu’est la Méditation et le plaisir de partager avec vous la Philosophie qui l’accompagne. pourquoi et comment intégrer la Méditation dans votre quotidien.

Durant ces séances nous aborderons les thématiques suivantes :

  • pourquoi méditer : les bienfaits physiques, psychiques et spirituels
  • comment débuter la méditation
  • 3 types de méditation : de pleine conscience, Shinrin Yoku (bain de forêt), et issu de la tradition yogique (avec un mantra)
  • le pouvoir des Mantras

Nous expérimenterons un temps de méditation que j’aurai à coeur de guider, à chacune des séances. La théorie et la pratique seront l’essence de ces ateliers.C’est pour cela qu’il sera conseillé de venir :dans une tenue confortable, avec un coussin, et une petite couverture.

Durant une séance nous partirons également en forêt (juste à côté de la salle, c’est une grande chance de pouvoir pratiquer dans un si beau lieu entouré par la forêt) pour expérimenter la puissance du Shinrin Yoku (je vous indiquerai la date afin que vos puissiez vous habiller et vous chausser en conséquence).

Un temps sera également prévu afin que nous puissions échanger, et répondre à d’éventuelles questions.

Vous repartirez chacun avec un petit manuel regroupant les notions que nous aborderons, sentez vous libre également d’amener un stylo et un petit cahier de note.

Toute personne pour qui ce thème résonne est la bienvenue, qu’elle ait déjà pratiqué ou non la Méditation. N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. Je me ferai un plaisir de vous répondre, et d’échanger avec vous.

Inscriptions par mail jusqu’au 16 avril 2022, afin que je puisse préparer le nombre juste de manuels, et l’organisation des séances, me contacter pour l’envoi du paiement qui valide l’inscription.

Public : adultes
Dates :
samedis 23/04/2022, 07/05/2022, 21/05/2022 et 04/06/2022 de 14h à 15h
Coût : 50 € les 4 séances  + carte de membre MJC

Ateliers sur la Philosophie Du Yoga, donner plus de sens à sa pratique

L’envie de vous partager plus. Plus encore que la pratique posturale. Explorer toute la puissance de la Philosophie yogique, et les merveilleux outils du Yoga intégral, pour renforcer et complémenter la pratique des Asanas. Tant de trésors se cachent derrière le mot « YOGA », tellement plus que les postures.

Lors de ces ateliers, nous partirons à la découverte de la richesse de la Philosophie du Yoga, afin de donner plus de sens à notre pratique posturale, mais aussi en inspirant notre quotidien.

Ces 4 ateliers se dérouleront sur les thèmes suivants :

  • Les 5 principes du Yoga Intégral, et comment entamer une pratique personnelle
  • Raja Yoga: Yamas , Niyamas, et les 4 voies du Yoga
  • Vedanta, comment vivre dans la joie grâce à la pensée positive
  • Les Koshas et les Chakras

Dans chacun de ces ateliers j’aurai à coeur de vous partager ces principes ancestraux afin que nous puissions les infuser dans nos vies, mais aussi de vous guider dans des pratiques corporelles (yoga postural, méditation, relaxation) afin que nous puissions expérimenter, et enregistrer ces notions dans le corps. La théorie et la pratique seront l’essence de ces ateliers.

C’est pour cela qu’il sera conseillé de venir :dans une tenue confortable, avec votre tapis de yoga si vous en possédez un (des tapis sont aussi disponibles dans la salle), un coussin, et une petite couverture.

Un temps sera également prévu afin que nous puissions échanger, et répondre à d’éventuelles questions. Vous repartirez chacun avec un petit manuel regroupant les notions que nous aborderons, sentez vous libre également d’amener un stylo et un petit cahier de note.

Toute personne pour qui ce thème résonne est la bienvenue, qu’elle ait déjà pratiqué ou non le Yoga posturale. N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. Je me ferai un plaisir de vous répondre, et d’échanger avec vous.

Inscription par mail jusqu’au 16 octobre 2021, afin que je puisse préparer le nombre juste de manuels, et l’organisation des séances, me contacter pour l’envoi du paiement qui valide l’inscription.
Public : adultes
Dates
: samedis 23/10/21, 06/11/21, 20/11/21 et 04/12/21 de 14h à 15h30
Coût : 65 € les 4 séances + carte de membre MJC

Ateliers Yin Yoga

Ces séances nous permettrons d’accueillir les saisons avec conscience, et de poser, nos intentions pour ces périodes.

Grâce au Yin Yoga, nous permettrons la création d’un espace pour accueillir nos émotions. Un espace d’accueil, un espace pour lâcher prise, un espace de silence, un espace pour recevoir, un espace pour guérir, un espace pour ralentir, un espace pour s’aimer. Écouter la sagesse du corps, pour exprimer l’intelligence du coeur.

C’est en restant dans les postures Yin de 3 à 8 minutes, en trouvant cette espace juste que nous permettrons l’immobilité du corps, et ainsi le travaille sur la structure de ce dernier (le squelette, les articulations, les tendons, les fascias). Retrouver cette sagesse du corps, pour nous installer dans une posture confortable.

Il sera indispensable de venir :dans une tenue confortable, avec votre tapis de yoga si vous en possédez un (des tapis sont aussi disponibles dans la salle),un coussin, un bolster, deux briques de yoga et une petite couverture.

Toute personne pour qui ce thème résonne est la bienvenue, qu’elle ait déjà pratiqué ou non le Yin Yoga. N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. Je me ferai un plaisir de vous répondre, et d’échanger avec vous.

Inscription : l’inscription se fait par mail :

  • jusqu’au 12/12/2021 pour la séance du 19/12/2021
  • jusqu’au 13/03/2022 pour la séance du 20/03/2022
  • jusqu’au 5/06/2022 pour la séance du 22/06/2022

Public : adultes
Dates : dimanches 19/12/2021 et 20/03/2022 de 9h à 10h30 et mercredi 22/06/22 de 19h à 20h30
Coût : 15 € / séance + carte de membre MJC

Ateliers Yoga Kids

Professeure de Yoga certifiée depuis bientôt 3 ans, et travaillant dans la petite enfance depuis 14 ans, guider les enfants dans cette merveilleuse pratique a toujours résonné en moi.

Ces ateliers auront pour mission de permettre aux plus jeunes d’apprendre à utiliser leur corps de manière plus consciente, de les aider à décharger leur trop-plein d’énergie (physique, émotionnel), de les accompagner à développer leur concentration, ainsi que leur confiance en eux, de les re-connecter à leur créativité, de les guider vers une meilleure compréhension de leurs émotions.

Durant ces séances, nous utiliserons différents outils, le Yoga évidemment, mais également la méditation, la relaxation. Nous travaillerons sur les émotions au travers de jeux, de lectures, et par l’expression artistique (création d’une « boîte à postures » et d’un livre sur les émotions, chaque enfant repartira avec sa création).

Dans une atmosphère bienveillante, je souhaite guider vos enfants vers le développement de leurs qualités de cœur : plus d’empathie, d’écoute, de
compassion, de compréhension, pour eux-mêmes et pour les autres.

Dans ce monde qui va toujours plus vite, où les activités se multiplient pour occuper les plus jeunes, je leur propose un moment pour ralentir et regarder à l’intérieur d’eux-mêmes, tous les trésors qui s’y trouvent.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. Je me ferai un plaisir de vous répondre, d’échanger avec vous, et de vous partager un petit guide pour mieux comprendre la pratique du Yoga pour enfants ( avec le déroulé des séances et les objectifs pédagogiques).

Inscription par mail jusqu’au 12 février 2022, afin de préparer le matériel nécessaire, et l’organisation des séances, me contacter pour l’envoi du paiement qui valide l’inscription.
Public : enfants de 6 à 12 ans
Dates : samedis 19/2/2022, 5/3/2022, 19/3/2022, 2/4/2022 de13h30 à 15h
Coût : 65 € les 4 séances + carte de membre MJC

 

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